Вумбилдинг поднимет секс на принципиально новый уровень!
Последователь Кегеля Владимир Муранивский создал целую систему для разработки мышц тазового дна с целью управления вагинальными мышцами для получения удовольствия обоих партнеров.
Для этого в секс индустрии разработано множество тренажеров. Суть их состоит в том, что во влагалище вводится силиконовая груша, которую предлагается сплющивать мышцами. Современные приборы могут содержать различные механические и электронные датчики, отображающие силу сжатия. Рассказы женщин о результатах тренировок впечатляют – здесь и первый оргазм, возможность забеременеть, исчезновение болей во время менструации и конечно же, ощущение сексуальной гармонии в паре. Некоторые мужчины не случайно предпочитают вызвать проститутку в СПб, владеющую интимными мышцами настолько, что мужчна может достигатьоргазма, даже не совершая движений.

Гимнастика Кегеля для женщин

Для женщин одним из лучших способом профилактики физиологических нарушений и одновременно повышающих чувствительность тела являются упражнения Кегеля, разработанные около 100 лет назад знаменитым гинекологом Арнольдом Кегелем для укрепления мышц тазового дна, стенок влагалища. Процесс похож на сдерживание мочеиспускания при позывах. Сокращать и расслаблять мышцы тазового дна, расположенные между анальным отверстием и половым органом можно даже в общественном транспорте.
Также женщинам рекомендуется использовать и современные средства для разнообразия интимной жизни – вакуумный стимулятор головки клитора, который позволил множеству женщин наконец испытать оргазм и начать наслаждаться интимной жизнью в полной мере. Буквально неделю практики по методике «Лодочки», и женщина, никогда не испытывающая оргазма, начинает наслаждаться новыми ощущениями, и испытывать даже множественные оргазмы. Лодочка подразумевает стимуляцию интимных зон, доведение почти до пика наслаждения и остановки – и так три раза, а оргазм испытывать лишь в четвертый раз. Лодка раскачивается в разные стороны, в промежутках можно стимулировать грудь и соски, мочки ушей, шею, и только в последний раз, наслаждение происходит по полной. Принцип "Старт-Стоп" приводит к тренировке нервно-рецепторного аппарата, когда все тело становится эрогенной зоной.

Гимнастика Кегеля для мужчин

Несмотря на то, что первоначально Кегель создавал свои тренажеры и комплексы упражнений для женщин, укреплять тазовое дно полезно и мужчинам. Мышцы тазового дня поддерживают мочевой пузырь и кишечник, улучшают половую функцию, увеличивают сексуальную активность, а главное – повышают качество секса. Со временем выполнения упражнений исчезают проблемы с быстрым семяизвержением, проблемах с эрекцией и даже импотенцией. Список недугов, при которых полезно укреплять тазовое дно, можно увеличить до 30-40 диагнозов, включая профилактику простатита, аденому простаты.
Результаты появляются уже после пары недель регулярных тренировок.
1. Напрягите мышцы, которые препятствуют выпусканию газов. Удерживайте три секунды и расслабляйте. Так повторяйте 10-15 раз подряд.
2. Поменяйте положение – например, сядьте, если вы стояли, или лягте, если сидели. Повторите упражнения.
3. Сделайте три подхода. Постарайтесь не задействовать мышцы живота и бедер, лучше сосредоточиться только на внутренних мышцах зоны половых органов.

Как тренироваться с тренажерами

Несмотря на то, что тренажеры бывают разных типов, принцип их действия один. Соответственно и готовиться к тренировкам нужно по общим правилам.
1. Следите, чтобы перед началом занятий мочевой пузырь был пустым.
2. Пользуйтесь смазкой, чтобы не травмировать деликатные области.
3. Ступенчатый подход – увеличивайте время ношения шариков и стимуляторов постепенно, не ускоряйте результат, увеличивайте нагрузку понемногу.
4. Качайте интимные мышцы, а не пресс или ноги.
5. Строго соблюдайте гигиену, не давайте своим приспособления другим.
6. Следите за дыханием, оно должно быть ровным и спокойным.

И еще несколько советов для тренировок
· Используйте любые моменты для тренировки мышц, например, при чистке зубов, или в общественном транспорте.
· Напрягайте мышцы при кашле и чихании, смехе.
· При мочеиспускании делайте контрольный подход, чтобы избавиться от последних капель.
· Сжимайте мышцы при поднятии тяжестей.